Merancang menu diet sehat alami dan cepat menurunkan berat badan, itu sangat penting dilakukan. Pertama – tama lebih cermat memilih jenis makanan yang mengdung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan sedikit lemak. Selanjutnya, barulah merancang menu diet sehat untuk keperluan konsumsi sehari – hari.
Apa saja menu rancangan diet sehat alami dan cepat menurunkan berat badan yang harus dilakukan? Berikut, kami bagian untuk Anda.
Menu Diet Sehat 1
1. Sarapan
- Teh atau kopi dengan gulasecukupnya, tidak perlu ditambahkan susu
- Dua lembar roti gandum utuh, olesi dengan mentega
- Segelas air putih
2. Makan siang
- Dada ayam panggang dengan baluran minyak zaitun
- Kentang tumbuk dan salad sayur, seperti wortel, jagung, brokoli, dan gandum
- Segelas air putih
3. Makan malam
- Steak daging sapi/ayam tanpa lemak
- Kentang tumbuk
- Segelas air putih
4. Camilan
- Apel
Menu Diet Sehat 2
1. Sarapan
- Secangkir yogurt dicampur dengan madu
- Satu buah pisang raja
- Segelas air putih
2. Makan siang
- Salad sayur, pakai minyak zaitun agar lebih sehat
- Segelas air putih
3. Makan malam
- Dada ayam rebus, kulitnya dibaung
- Brokoli dan kacang merah direbus/kukus
- Segelas air putih
4. Camilan
- Granola bar
Menu Diet Sehat 3
1. Sarapan
- Telur rebus
2. Makan siang
- Nasi merah
- Pepes ikan
- Tahu atau tempe, direbus
3. Makan malam
- Sayuran jenis salad, brokoli, dan wortel. Tambahkan sedikit minyak zaitun
- Segelas air putih
4. Camilan
- Jus buah asli tanpa gula
Ketika menjalankan program diet sehat alami dan cepat menurunkan berat badan, maka sarapan sehat dan cukup adalah perkara yang wajib diperhatikan. Intinya, hindari makanan yang mengandung lemak jahat dan tinggi kalori. Beralih pada makanan yang mengandung serat dan tinggi protein agar Anda bisa kenyang lebih lama.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar